ピラティス&トレーニング

健康的に体をケア
整骨院だからできる
ピラティス&トレーニング

こんなお悩みは
ピラティスで
ケアします。

くびれたウェスト、
美脚など
美しいスタイルを
手に入れたい!

姿勢の悪さや猫背を
治したい!

バランス良く
効率的に
身体を鍛えたい!

スポーツでの
パフォーマンスを
向上させたい!

ピラティスとは?

ピラティス・メソッドは、1920年代にドイツで生まれたエクササイズです。
リハビリ用に開発された後に世界中に広まり、著名人やセレブの間でも大きなブームとなりました。
開発者が「Conchology(コントロールの学問)」と呼んでいたことからもわかるように、
ピラティスの目的は「自分の体を正しくコントロールする」ところにあります。
普段、あまり意識することのない姿勢の乱れや骨格の歪みを改善し、正しい動作、正しい呼吸を
身体に覚えさせることで、内面から美しく健康な体を手に入れることができるのです。

ピラティス&トレーニングでこのような効果が期待できます!

  • 健康的なダイエット
  • 姿勢、身のこなしの改善
  • 美しい歩き方の会得
  • 肩こり、腰痛の対策
  • 生活習慣、運動不足の改善
  • 転倒の予防
  • スポーツのパフォーマンスアップ
  • 体のコンディショニング
  • リハビリ
  • リラクゼーション

こんな人が利用しています

10代 女性

部活の試合が近づく中、ハードな練習でもケガをせずパフォーマンスを保つために。

30代 女性

美容のためのダイエットと、デスクワークで歪んでしまった骨格の矯正を兼ねて。

50代 女性

筋力の低下を感じたので、体のメンテナンスのため週に一回パーソナルレッスンを。

ピラティス&トレーニングまでの流れ

まずは体の状態チェック!

もりおか整骨院では腰痛、肩こり、膝痛などのお体の不調や繰り返し起こるスポーツ障害の痛みには、姿勢・呼吸・動作パターン、骨格の歪みが関係していると考えています。
しっかり支えらえてない姿勢、首や肩の筋肉を過剰に使う浅い呼吸、誤った動作パターンなどは、筋力や柔軟性にアンバランスを生じさせて骨格を歪ませ、体を支える大切な部分である腰や首肩、膝などの関節に負担がかかります。
また、姿勢と呼吸と動作パターンは関連し合います。正しくない姿勢では正しい呼吸と動作は出来ませんし、その逆もしかりです。
もりおか整骨院では痛みや不調の原因を解明し改善する為に、まず姿勢、呼吸、動作パターンを見させていただき、現在の体の状態や特徴や癖などをご理解していただいた上で、それらの障害の根本的な改善を目標に整体治療とピラティス&トレーニングをおこなっています。

スクリーニング

マット

専用マシンを使用して行うトレーニング

もりおか整骨院でのピラティス&トレーニングでは、マット上や専用のピラティスマシンを使って全身を動かします。

専用マシンの主な特徴

  • マシンが身体の動きをサポートしてくれる
  • 身体にかかる負荷を自由に調節出来る
  • 背骨や骨盤を安定させる筋肉を意識しやすい
  • 普段意識しづらい背骨や股関節の動きを理解しやすくなる
  • マシンを使用することで、寝た姿勢だけでなく座位、立位でのエクササイズが行える
  • 下肢と体幹部、上肢と体幹部の協調を感じながら全身運動出来る

これらの特徴により…
痛みなど症状のある方や体力に自信のない方もお一人お一人の身体に合わせたエクササイズができますし、またご自分の動き方の癖や体の歪みが自分自身で分かりやいので、姿勢や一つ一つの動作を気をつけながら鍛えたい筋肉を鍛えることができます。
その結果、正しい動作パターンが身につき正しい姿勢を支える為の筋肉が強化され全身のバランスが整っていきます。

専用マシンの具体的なトレーニングは動画をご確認ください!

コアライン

タワー

リフォーマー

体験レッスンではスクリーニングを行った上で、身体の様子や歪みを見ながら適切なメニューをご提案し、実際に専用マシンを使用して、体験を行っていただきます。こちらの専用マシンは松本地域では、もりおか整骨院でしか常設していない器具で、一流アスリートも使用する特殊なマシンですが、身体の歪みの調整のために、必要な筋力のトレーニングの補助をしてくれる素晴らしいマシンです。一度ご体験ください。

料金

大人30分3,000円
60分5,500円
(お一人様パーソナルレッスン)
3,500円
(2~3人パーソナルレッスン)
学生30分2,000円
60分4,000円

実施時間

平日・土曜/12:30~、20:30~
日曜日/お問合せ下さい

詳細はお気軽にお問合せ下さい!

ピラティス&トレーニング体験レッスン
通常60分 5,500円のところ
4,500円!!

ご予約フォームはこちら TEL. 0263-26-7050